Nie ma sprawy. Możesz zrobić fajny cykl, naprawdę nie ma sensu kombinować ani przesadzić z dawkami tylko po to, żeby koniecznie wykorzystać wszystko co masz. Nie zepsuje Ci się i na następny cykl będzie jak znalazł :-)
[...] można by na dwie wersje 1 wersja po kickboxingu plutonim, po siłowni mono 5g w dnt rano mono 5g 2 wersja przed kickboxingiem plutonim po siłowni 5g dnt rano mono 5g Wybierz którą wolisz bo znasz siebie ;) Czy po kickboxingu jesteś już wymęczony i potrzebujesz kopa albo czy wolisz przed kickboxingiem już mieć kopa żeby zrobić trening na lajcie.
Zapomnialem dodac o tym, a temat napisalem nie wyraźnie trochę. Chodzi mi o to zeby zrobic redukcje i czy bedzie gorszy efekt jeżeli bede robil jak napisalem w poprzednim poście niz jeżeli bym biegal w dni nie treningowe. A co do diety, to znam jej rolę:)
[...] chciałbyś się zająć czy siłownią czy sztukami walki, ale wszystko można połaczyć i siłownie i sztuki walki no oczywiście tak żeby sie nie przetrenować i wszytko da się zrobić , najlepiej idz do jakiegoś klubu pogadaj z trenerem zobaczysz co powie i wtedy zdecydujesz , bo to bd Twój wybór, zreszta jak się to z głowa poukąłda to można [...]
Capoeira jest dobra do rozwoju gibkosći i ogolnej sprawnosci . Potrafi z uciężałego tłusciocha zrobic kogos zupelnie innego . Fajnym dodatkiem jest tez dla ludzi ktorzy trenuja akrobatyke bądź tricks . Łączac capoeire np. z tricks stajesz się doprawdy wymiataczem pod wzgledem efektywności . Zreszta Capoeira to styl zycia dla prawdziwego [...]
wczesniej zrobilem sobie cykla z omy i mety 6 tygodni ,ome bralem po 500mg na tydzien a mietka 15-25mg tabletki przez pierwsze 4 tygodnie, kolejny cykl jaki mialem to deka i m1t 10 tygodni, deca 300mg na tydzien m1t 10-30 mg pierwsze 3 i ostatnie 3 tygodnie......teraz wlasnie myslalem zeby wziasc tego tescia z m1t tak 10 tygodni po 350mg na [...]
[...] zrobiłem: 100 podciągnięć 100 pompek 100 przysiadów 100 brzuszków Zajęło mi to 22 minuty, dopiero pierwszy raz robiłem tak że dopóki nie wykonam 100 podciągnięć to nie mogę zrobić żadnej pompki itd... kiedyś to sobie dzieliłem na 10x10 i robiłem to prawie dwa razy szybciej. Sobota MMA 14-17 Niedziela basen Basen to u mnie głównie rekreacja, [...]
robilem to wszystko 2 tyg temu. z gory na dol wszystko w normie. mam jeszcze jedna jedyna szanse w tym roku zrobic badania pod tym katem, tych stanow zapalnych, stad moje pytanie. cos sie na pewno ze mna dzieje i musze to znalezc. moze jakies markery porobie? tylko jakie? pewnie padnie pyt co sie dzieje, wiec zeby oszczedzic czasu to: miesiac temu [...]
dokladnie. i pamietaj ze podczas rozciaganie nie liczy się czy np dotkniesz palcami do stóp, tylko czy bedziesz mial przy tym prste plecy- co drugi idiota potrafi po paru dniach dotknac rekoma do stóp, ale juz z 5 % z nich wie jak to zrobic porządnie - technicznie, zeby to cos dawało
Musis zkolego doprecyzować o co czi chodzi czy chodzi ci oto żeby równoległe pracowac nad dwoma cechami motorycznymi czyli siłą i wytrzymałością ( a jeślki jka to jakiego czasu czy np. 5 minut, czy 30 minutową czy kilkugodizną ), bądż jeśli nie to poco chces zrobić te aeroby. Poprecyzuj jaki masz cel. Tomasz "Tompoz
co, zawody? ostatnio w tv slyszalem jak kulej mowil, ze zeby zrobic wage, poprzedniego dnia przed walka szedl do parku i biegal przez jakas godzinke, potem kapiel i do wyra w dresach. a ta sauna tez dobra. nie jedz kolacji ani sniadania i masz wage. tylko zjedz cos po wazeniu (byle nie mniej niz 3 godziny przed walka).
[...] pas mistrza UFC trzeba robić wszystko żeby nie przegrać. Nawet łapać się siatki. Jeśli Aldo wiedział że mu to pomoże a nie dostanie za to żadnej kary to czemu miał tego nie zrobić? Ja na jego miejscu zrobiłbym tak samo. Wiadomo że gdyby tej sytuacji nie było to wszystko wyglądało by lepiej i nie byłoby małego niesmaku ale tak czy inaczej to że [...]
[...] Ćwiczenia z baniakami zamień na hantle. A co do klaty to ćwicz normalnie w treningu. Jak masz możliwość złączyć jakoś taborety albo coś innego żeby zrobić płaską ławke to rób wyciskanie hantli płasko zamiast pompek. A jak nie to spróbuj pompek na 3 krzesłach.
[...] - out. Dżem - sorry, do widzenia, to cukier. Sezon owocowy jest, dozuć do tego serka owoce i jakies orzechy, żeby był tłuszcz. Galaretkę z cukrem także żegnamy, możesz sobie zrobić własną - napoju zero procent/herbaty owocowej i żelatyny, albo kupić bezcukrową. Generalnie produkty przetworzone usuwamy, bilansujemy posiłki, czyli w każdym b+ww+ t. [...]
Ciekawe po co proby w czasie cyklu ? Beda podwyzszone, to prawie pewne, umierac tez nikt nie bedzie i to tez pewne, wiec najlepiej zrobic to po cyklu, po odbloku zeby bylo wiadomo czy juz jest luz czy dalej sie podleczac poziom testa zaraz po odbloku, jesli juz takie badanie ktos ma ochote robic.
Nic tu nie widzę śmiesznego . Gość pisze , ze leci już chwile . Wiec warto raz na jakoś czas zrobić Full , żeby wiedzieć na czym się stoi . Z czasem po dodaniu , zmianie środków mamy jakiś punkt odniesienia . Ale lepiej się śmiać późnej zakładać dziesiątki tych samych tematów , ze fajka nie działa , ze zgaga lub inne problemy . Chciał [...]
zeby zrobic badania na tescia to idziesz do lekarza pierwszego/lepszego i mowisz mu ze potrzebujesz, on ci wypisuje i mowi gdzie co i jak. - no chyba ze jestem w bledzie.
[...] na spalanie tłuszczu stosuje się dietę redukcyjną i trening aerobowy. Przy masie dieta nie może być redukcyjna, a aeroby zbyt długie bo masa nie urośnie. Jedyne co możesz zrobić to tak dobrać dietę, żeby rosła przede wszystkim masa mięśniowa, a nie tłuszczowa. Można też dodać 20 minut treningu aerobowego (marsz, lekki bieg, rowerek) po [...]
po mecie nie ma anabolika wiec tak wysoki poziom androgenu nie jest potrzebny.. moznaby ciagnac dluzej ale watpie zeby zrobic dobry progress, wyjsciem jest tu przejscie na inny anabolik albo zwiekszenie dawki androgenu co juz jednak bedzie wysokie wiec nie przedluzalem a zrobilem zejscie, tak czy inaczej na tym cyklu zrobi kawal dobrej roboty
Ja robię 2-3 minutowe przerwy między seriami. Żeby mieć siłę zrobić 6 powtórzeń maksymalnym ciężarem. Mam wtedy dużą pompę i zawsze na drugi dzień zakwasy. Ćwiczę dwie partie w czasie treningu. Nie mam co robić miliona serii i ćwiczeń i rzeźbić w kości :) Moim zdaniem nie powinieneś używać wyciągów, linek, maszyn, które kształtują mięsień. Używaj [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
